KARDİYO İLE YAĞ YAKMA TEKNİĞİ: PARÇALA – YOK ET!

Yüksek Yoğunluklu Interval (HIIT) antrenmanları adipoz doku tabir edilen yağ hücrelerinin bölünmesine sebep olur. Ancak bölünen yağ hücreleri damarlarımızda trigliserit olarak gezinmeye devam ederler.

Bölünen yağ hücrelerinin, metabolize olarak kullanılması yani Yağ Yakımı süreci için sizlere önerim Interval kardiyo egzersizleri sonralarına ekleyeceğiniz Sabit Tempo kardiyo egzersizleri.

Örnek:

10 Dakika Interval Koşu ( 1 Dakika Hızlı Koşu – 1 Dakika Yürüyüş

+

20 Dakika Sabit Tempo Hızlı Yürüyüş

Unutma; Parçala – Yok Et !